Gå upp tidigt – vecka 1

Otroligt nog har jag lyckats gå upp 06.00 varje dag i en hel vecka

Var faktiskt lite skeptisk till om jag skulle klara det innan jag började. Jag tror nyckeln är att bestämma att man går upp 06.00 prick, inte ”nånstans mellan 6 och 7″, för jag kan tänka mig att det hade gått åt skogen om jag hade tillåtit mig själv att snooza bara 10 minuter. En annan nyckel är att vara noga med att inte gå att lägga sig för sent.

Måste säga att det är ganska trevligt att gå upp tidigt. Det gör att man kan börja dagen på ett lite lugnare sätt. Man behöver inte inleda den med att rusha iväg till kontoret för att man vaknat sent. Sen om det här med fasta sovtider kommer funka på sikt, när man har arbetstoppar eller kriser på jobbet, det får vi se

View Comments Postat 25 februari 2012.

21-dagarsutmaningen

Inspirerad av Matt Cutts 30 day challenge, där han utmanar sig själv att göra något annorlunda under 30 dagar (som exempelvis att enbart använda linux) så tänkte jag prova något liknande. Fast jag nöjer mig med 21 dagar per utmaning, så hinner jag med fler. Det sägs att tre veckor är tiden som krävs för att få in en ny vana, och det tycker jag verkar stämma enligt mina erfarenheter.

Tanken är att jag gör något jag normalt inte brukar göra, varje dag under 21 dagar. När denna period är slut är jag fri att sluta med den nya vanan om jag känner att det inte var något för mig. Om jag väljer att fortsätta så blir det ganska enkelt eftersom jag vid det laget redan gjort det till en vana.

Faktum är ju att i princip allt vi människor gör är en samling vanor. De flesta har inte medvetet valt sina vanor, utan fallit in i dem på grund av yttre omständigheter. Att medvetet skapa nya vanor är väldigt påfrestande, det är nästan oundvikligt att man måste gå igenom en del obehag för att få en ny vana på plats. Man måste vara medveten om detta och beredd att ”betala priset” för den nya vanan i form av obehag när man tränar in den, annars kommer man misslyckas. Det är nog detta som stoppar de flesta. En väldigt bra bok på området som jag varmt kan rekommendera är Mastery.

Utmaning 1: Gå upp tidigt

Under hela mitt liv sedan jag gick ut gymnasiet har jag haft lyxen att kunna leva i min ”naturliga” dygnsrytm, som är att vara uppe halva natten och gå upp lite senare dagen efter. Så under de senaste typ 10 åren har jag haft denna lite annorlunda dygnsrytm där jag varit uppe till småtimmarna varje natt. Detta har ju givetvis både för- och nackdelar. En stor fördel är att man kan spendera kvällen och natten med att fokusera på exempelvis programmering eller att studera något, helt ostörd. Detta var exempelvis väldigt bra när jag byggde upp Fyndiqs tekniska plattform.

Grunden till att jag vill prova att ställa om och börja gå upp tidigt är för att kunna få till andra vanor jag vill göra till en del av mitt liv. Med tanke på min livsstil, som involverar att jobba till sent på kvällen varje dag, så skulle jag behöva börja gå upp tidigt för att kunna få in tid och ork för några nya vanor. Jag skulle exempelvis vilja börja motionera varje dag, och enda tiden på dagen då jag tror jag kan få in det är tidig morgon. När man kommer hem efter en tuff arbetsdag vid midnatt är man inte så sugen på att gå ut i mörkret och springa.

Så min utmaning till mig själv närmsta 21 dagarna är att gå upp 06.00 varje morgon, även helger. Det kommer antagligen bli tufft, men jag ska göra det no matter what. Jag ser till att uppdatera bloggen med hur det går framöver. Är medveten om att risken är överhängande att jag failar efter 2-3 dagar och lägger ner projektet, men det är därför jag bloggar om detta, så att pressen ökar en aning.

I morse lyckades jag faktiskt gå upp 06.00. Dag 1 av 21 avklarad

View Comments Postat 19 februari 2012.