Läste idag ett bra blogginlägg om det här med att fokusera på rätt saker - att fokusera på det man behöver få gjort. Att utnyttja tiden så effektivt som möjligt och bli så produktiv som möjligt är något jag jobbar hårt med. Som blogginlägget säger handlar det i grunden bara om en sak - att stegvis vänja sig vid en rutin genom att utsätta sig för mer och mer av den.

Den lilla men mycket läsvärda boken Mastery handlar också om det här med att nöta in nya vanor. Allt vi människor gör är vanor, och att vänja in sig i en ny vana tar alltid emot i början. Kroppen och psyket kommer alltid att protestera, oavsett om det är en vana som är bra eller dålig för dig. Men när du kämpat förbi denna inledande fas så sitter det där, det blir till och med jobbigt att inte hålla sig till vanan, eftersom det i sig är att träna in en ny vana Grundregeln som jag går efter (minns inte om jag lärde mig det från boken Mastery eller genom empiriska studier) är denna:

Utför din nya rutin varje dag i 3 veckor - inga undantag eller ursäkter. Var beredd på att det kan bli tufft och att kroppen kommer protestera under denna period. Sedan är det en vana, sedan kommer det gå av sig själv.

Detta gäller allt, från fysisk träning till arbete av varierande tråkighetsgrad. Nu är det snart nyår och dags för nyårslöften. Prova treveckors-tricket.